楽なファスティング
朝食の代わりに酵素を摂るわけですが、昼は午後からの長い仕事を乗り切るためにも、好きな食事を摂ってもらって構いません。ランチを毎日の楽しみにしましょう。
次の夜もポイントになります。ここでガッツリ食べてしまうとなかなかダイエットにはつながりません。できればサラダ類を意識して摂りたいところです。これなら酵素+の食事としても最適で、食品売り場で買えば種類もかなり多く美味しいと思います。海鮮系のサラダもお勧めです。
さて次は酵素をどうやって摂るかです。ここでのポイントは飽きるのを防止することです。いろいろな酵素ドリンクを試すことでそれ自体を楽しんでもらいたいところです。ネットでも「酵素ドリンクのランキング」などがありますから、気になるものがあれば試してみましょう。
「毎日の体重の推移を記録」するのも効果的です。比較的楽なダイエット方法ですが、それも続けていくためには体重が減っていることを実感するのが効果的です。こうして減ることを楽しみにできるようになればしめたものです。
スマホのアイフォンやアンドロイドの専用のアプリにいいものがあります。これは毎日の記録をスマホで記録してグラフにすることができ、他の人の記録も見ることができるのがポイントです。これなら一人ぼっちでダイエットをしているのではない、という気持ちになれます。
アプリで見ず知らずの人の頑張りを見れば、自然とファイトが沸いてくるはずです。運動に関してはガンガンやる必要はありません。それでも休みの日にゴロゴロしているのよりはずっといいのです。余計なものも食べないと思います。